Yến Lê The Voice giảm 14 kg trong hai tháng

Ca sĩ Yến Lê đã tăng từ 47 kg lên 61 kg sau khi tham gia khóa thiền ở Đà Lạt, ăn uống thoải mái và không tập luyện trong ba tháng. Hiện tại, cô đang giảm cân để trở lại âm nhạc và quay MV mới. Yến Lê bắt đầu tập thể dục, theo dõi tỷ lệ trao đổi chất và calo nạp vào mỗi ngày. Cô ăn hai bữa một ngày theo phương pháp eat clean, chọn rau củ dễ chế biến và ít dầu mỡ như cà chua, xà lách, cùng với các loại trái cây ít đường như kiwi, bưởi, cam và táo. Yến Lê cũng cân đo thực phẩm và sử dụng ứng dụng tính calories. Các món thịt cô chế biến với dầu ô liu và gia vị tự nhiên. Cô uống nước detox và khoảng 3 lít nước mỗi ngày. Trong tập luyện, Yến Lê áp dụng các bài tập body weight, cardio cơ bản, và các bài HITT, tabata để đốt mỡ. Cô không nhịn ăn, đặc biệt là bữa tối.

Yến Lê cho biết việc nhịn ăn có thể dẫn đến cảm giác thèm ăn, khiến cơ thể nạp vào lượng thức ăn lớn hơn, dễ gây tăng cân. Hiện tại, cô nặng 47 kg. Sau một tuần giảm 4 kg, cô đã bổ sung tinh bột vào thực đơn và tiếp tục tập luyện kháng lực để cải thiện số đo ba vòng. Yến Lê cảm thấy sốt ruột nhưng quyết tâm giữ tinh thần thoải mái trong quá trình giảm cân. Khi thèm đồ ngọt, cô chọn dưa hấu làm món thay thế và thỉnh thoảng nấu bún, mỳ bằng gạo lứt. Sau một tháng, cô giảm 7,1 kg xuống 53,9 kg và vòng eo giảm 9 cm. Cô duy trì chế độ ăn uống và tập luyện để trở lại 47 kg sau hai tháng. Yến Lê, 32 tuổi, là cựu thí sinh Giọng hát Việt 2015, hiện tập trung vào sáng tác âm nhạc.